Treinamento de Força e Nutrição Esportiva

  • Carga Horária

    360 horas

  • Objetivos

    Compreender, avaliar e prescrever variados tipos de treinamento de força para diferentes populações, sendo elas: crianças, adolescentes, adultos e idosos, associado a uma nutrição adequada como forma de otimização dos resultados.

  • Metodologia a Distância

    • As aulas são 100% ao vivo, transmitidas por Webconferência
    • Essa metodologia privilegia a interação, em tempo real, entre o professor e alunos da turma, possibilitando, ainda, durante a aula, trabalhos em grupos em salas virtuais.
    • As aulas transmitidas ao vivo são gravadas e disponibilizadas na plataforma do aluno, juntamente com o material didático, enviado previamente pelos professores como conteúdo suplementar de apoio.
  • Programa

    ASPECTOS GERAIS SOBRE AVALIAÇÃO CINEANTROPOMÉTRICA

     Aprofundamento na metodologia dos protocolos de testes, medidas e avaliações. Análise de dados aplicados na prescrição e controle de carga de treinamento. 

    PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

    Estudo dos aspectos associados ao processo de crescimento, desenvolvimento e maturação humana. Prescrição de exercício físico durante a infância e adolescência com segurança e eficácia. Estudo dos principais hormônios anabólicos e seu efeito na melhora do desempenho. 

    PERIODIZAÇÃO E CONTROLE DE CARGA DO TREINAMENTO

     Planejamento, organização, adequação e monitoramento de programas de treinamento físico. 

    BIOQUÍMICA E METABOLISMO

    Estudos do anabolismo e catabolismo de carboidratos, lipídeos e aminoácidos. Controle hormonal e energético do metabolismo. Maquinaria antioxidante e integração metabólica. Características estruturais de Enzimas e Coenzimas. Cinética e inibição enzimática.

    GENÉTICA E EPIGENÉTICA

     Imersão aos conceitos e fundamentos da genética e epigenética humana. Estudo e análise das respostas e interações genômicas e epigenômicas no contexto nutricional e esportivo.  

    FISIOLOGIA E ADAPTAÇÕES NEUROMUSCULARES APLICADAS AO TREINAMENTO DE FORÇA

    Estudo das respostas e adaptações do sistema neuromuscular perante o treinamento de força e potência. Entendimento das adaptações funcionais e morfológicas decorrentes do treinamento. Análise aprofundada dos mecanismos sinalizadores e indutores da hipertrofia muscular. 

    FISIOLOGIA CARDIORRESPIRATÓRIA APLICADA AO TREINAMENTO DE FORÇA

    Estudo das respostas e adaptações do sistema cardiorrespiratório perante o treinamento de força e potência. Entendimento das adaptações funcionais e morfológicas decorrentes do treinamento.

    ELETROMIOGRAFIA E SUA APLICAÇÃO NO TREINAMENTO DE FORÇA

    Estudos dos conceitos, metodologia, interpretação de resultados e tomada de decisão em relação à avaliação de sinal eletromiográfico aplicado ao treinamento de força e potência.

    MEIOS E MÉTODOS DO TREINAMENTO DE FORÇA

    Estudos dos conceitos, metodologia, materiais utilizados, indicações e pré-requisitos das diferentes estratégias do treinamento de força e potência.

    TREINAMENTO CONCORRENTE

    Análise crítica das possíveis interferências do treinamento de diferentes capacidades físicas perante as respostas e adaptações ao treinamento de força.

    PROGRAMAS DE CONDICIONAMENTO EXTREMO 

    Imersão aos aspectos históricos, metodológicos, competitivos, mercadológicos, atualidades e perspectivas futuras dos programas de condicionamento extremo a nível nacional e mundial.

    TREINAMENTO DE FORÇA VOLTADO À HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO

     Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força eficazes para a promoção da hipertrofia muscular e emagrecimento.

    PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA VOLTADO AO PÚBLICO FEMININO 

    Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força direcionado a aderência de mulheres.

    PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA À IDOSOS

    Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força durante o processo de envelhecimento humano. Indicações e recomendações de programas e protocolos de acordo com o nível de senescência. Cuidados e medidas de segurança no treinamento de força para idosos com fragilidade e/ou necessidades especiais.

    AVALIAÇÃO NUTRICIONAL (ANÁLISE DIETÉTICA E EXAMES BIOQUÍMICOS

     Estudos e análise dos principais métodos de avaliação nutricional, como análise dietética e avaliações bioquímicas, visando realizar um diagnóstico nutricional do indivíduo e consequentemente, uma adequada prescrição de dietas e treinamentos.

    PRESCRIÇÃO DIETÉTICA NO TREINAMENTO DE FORÇA

     Análise crítica e atualizada sobre aspectos nutricionais, considerando recomendações de macro e micronutrientes, no intuito de promover um adequado desempenho esportivo.

    SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL VOLTADA AO EMAGRECIMENTO E PERFORMANCE

     Análise crítica e atualizada sobre a utilização de recursos ergogênicos no intuito de promover emagrecimento e redução de gordura corporal, assim como melhora do desempenho esportivo e ganho de massa muscular.

    A FITOTERAPIA E ALIMENTOS FUNCIONAIS NA NUTRIÇÃO

    Análise crítica e atualizada sobre definição, classificação e aspectos legais em relação à prescrição de fitoterápicos e alimentos funcionais. Conhecimento acerca do uso de fitoterápicos e alimentos funcionais e suas respectivas implicações à saúde e melhora do desempenho esportivo.

    TERMORREGULAÇÃO E HIDRATAÇÃO DURANTE A PRÁTICA ESPORTIVA

     Conhecimento sobre os mecanismos termorregulatórios para manter a temperatura corporal na faixa de normalidade durante a prática esportiva a importância da hidratação no processo de equilíbrio e desempenho esportivo.

    NUTRIÇÃO ESPORTIVA PARA GRUPOS ESPECIAIS

    Estudo sobre os aspectos nutricionais voltados a grupos especiais (crianças, adolescentes, gestantes, adultos/idosos com enfermidades diversas) dentro de um contexto de vida fisicamente ativa.

    DOPING

    Estudo e análise crítica sobre definição, classificação, e aspectos legais em detrimento da dopagem. Conhecimento e entendimento das substâncias farmacológicas consideradas como agentes dopantes, posologia, respostas esperadas e efeitos adversos destas no organismo humano.

    BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA APLICADA 

    Histórico e Conceituação. Planos e eixos. Introdução ao Estudo da Biomecânica. Aspectos Biomecânicos do Tecido Ósseo. Aspectos Biomecânicos das Articulações. Aspectos Biomecânicos da Função Neuromuscular. Estudo Cinesiológico e Biomecânico dos Segmentos Corporais. Marcha. A Importância dos Fluidos. Equilíbrio. Cinesiologia Aplicada.

    EMPREENDEDORISMO PARA PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE

    Estudo e entendimento de conceitos e fundamentos básicos sobre empreendedorismo para profissionais da área da saúde.

    MARKETING PESSOAL E DIGITAL 

    Estudo e entendimento de conceitos e fundamentos básicos sobre mercadologia aplicados especialmente para profissionais da nutrição, educação física e ciências do esporte. Estratégias e atualidades empregadas para venda e divulgação de serviços em mídias e imprensa. Imersão em técnicas e táticas de apresentação e negociação de serviços.

    PRIMEIROS SOCORROS

    Histórico e conceituação relacionados aos primeiros socorros e atendimento pré-hospitalar; Reflexões sobre as competências e responsabilidades do prestador de socorro/socorrista e aspectos legais; Conceituação de lesões traumáticas, abertas, fechadas, hemorragias, ferimento e lesões mais frequentes na prática de exercícios físicos, atividades físicas e esportivas; Emergências neurológicas e cardiovasculares.

    BIOESTATÍSTICA APLICADA

     conceito e utilização da estatística. Conceitos básicos (variáveis discretas, contínuas, dependentes, independentes, constantes, amostra, população). Organização dos dados em tabelas e gráficos. Distribuição de frequências (histograma, polígonos de frequência). Medidas de posição (média aritmética simples e ponderada, mediana, moda e as separatrizes: quartis, decis e percentis). Medidas de dispersão (desvio médio, variância, desvio padrão). Utilização de pacote estatístico para teste estatísticos e para desenvolvimento de gráficos.

    METODOLOGIA DA PESQUISA
    Introdução à pesquisa
    Métodos de estudo: fichamento, resenha, organização do trabalho científico
    Trabalhos científicos: roteiro de pesquisa / Projeto de pesquisa / TCC

  • Certificação

    Serão concedidos certificados de Pós-Graduação – Lato Sensu, Especialização ou MBA, dos cursos ministrados pela Universidade Católica de Petrópolis, com a Gestão Operacional do Instituto de Pesquisa, Educação e Tecnologia, aos alunos que obtiverem aproveitamento mínimo requerido (nota 7) nas disciplinas e tiverem seu trabalho final de curso (TCC) ou monografia aprovado.

  • Documentação

    • Identidade e CPF (cópia)
    • Certidão de Nascimento ou Casamento (cópia)
    • Comprovante de Residência (cópia)
    • Diploma de Graduação (cópia autenticada)
    • Histórico Escolar
    • 3 Fotos 3×4

  • Investimento

Unidade20 parcelas
*Mensalidade até o dia 10
Valor da Mensalidade
OnlineR$ 227,70R$ 455,40

* Desconto de 50% para pagamento efetuado até o dia 10 de cada mês.

Taxa de matrícula: R$ 90,00