Treinamento de Força e Nutrição Esportiva
Carga Horária
360 horas
Objetivos
Compreender, avaliar e prescrever variados tipos de treinamento de força para diferentes populações, sendo elas: crianças, adolescentes, adultos e idosos, associado a uma nutrição adequada como forma de otimização dos resultados.
Metodologia a Distância
- As aulas são 100% ao vivo, transmitidas por Webconferência
- Essa metodologia privilegia a interação, em tempo real, entre o professor e alunos da turma, possibilitando, ainda, durante a aula, trabalhos em grupos em salas virtuais.
- As aulas transmitidas ao vivo são gravadas e disponibilizadas na plataforma do aluno, juntamente com o material didático, enviado previamente pelos professores como conteúdo suplementar de apoio.
Programa
ASPECTOS GERAIS SOBRE AVALIAÇÃO CINEANTROPOMÉTRICA
Aprofundamento na metodologia dos protocolos de testes, medidas e avaliações. Análise de dados aplicados na prescrição e controle de carga de treinamento.
PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
Estudo dos aspectos associados ao processo de crescimento, desenvolvimento e maturação humana. Prescrição de exercício físico durante a infância e adolescência com segurança e eficácia. Estudo dos principais hormônios anabólicos e seu efeito na melhora do desempenho.
PERIODIZAÇÃO E CONTROLE DE CARGA DO TREINAMENTO
Planejamento, organização, adequação e monitoramento de programas de treinamento físico.
BIOQUÍMICA E METABOLISMO
Estudos do anabolismo e catabolismo de carboidratos, lipídeos e aminoácidos. Controle hormonal e energético do metabolismo. Maquinaria antioxidante e integração metabólica. Características estruturais de Enzimas e Coenzimas. Cinética e inibição enzimática.
GENÉTICA E EPIGENÉTICA
Imersão aos conceitos e fundamentos da genética e epigenética humana. Estudo e análise das respostas e interações genômicas e epigenômicas no contexto nutricional e esportivo.
FISIOLOGIA E ADAPTAÇÕES NEUROMUSCULARES APLICADAS AO TREINAMENTO DE FORÇA
Estudo das respostas e adaptações do sistema neuromuscular perante o treinamento de força e potência. Entendimento das adaptações funcionais e morfológicas decorrentes do treinamento. Análise aprofundada dos mecanismos sinalizadores e indutores da hipertrofia muscular.
FISIOLOGIA CARDIORRESPIRATÓRIA APLICADA AO TREINAMENTO DE FORÇA
Estudo das respostas e adaptações do sistema cardiorrespiratório perante o treinamento de força e potência. Entendimento das adaptações funcionais e morfológicas decorrentes do treinamento.
ELETROMIOGRAFIA E SUA APLICAÇÃO NO TREINAMENTO DE FORÇA
Estudos dos conceitos, metodologia, interpretação de resultados e tomada de decisão em relação à avaliação de sinal eletromiográfico aplicado ao treinamento de força e potência.
MEIOS E MÉTODOS DO TREINAMENTO DE FORÇA
Estudos dos conceitos, metodologia, materiais utilizados, indicações e pré-requisitos das diferentes estratégias do treinamento de força e potência.
TREINAMENTO CONCORRENTE
Análise crítica das possíveis interferências do treinamento de diferentes capacidades físicas perante as respostas e adaptações ao treinamento de força.
PROGRAMAS DE CONDICIONAMENTO EXTREMO
Imersão aos aspectos históricos, metodológicos, competitivos, mercadológicos, atualidades e perspectivas futuras dos programas de condicionamento extremo a nível nacional e mundial.
TREINAMENTO DE FORÇA VOLTADO À HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO
Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força eficazes para a promoção da hipertrofia muscular e emagrecimento.
PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA VOLTADO AO PÚBLICO FEMININO
Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força direcionado a aderência de mulheres.
PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA À IDOSOS
Estudos dos modelos, estratégias, prescrição, métodos e meios de treinamento de força durante o processo de envelhecimento humano. Indicações e recomendações de programas e protocolos de acordo com o nível de senescência. Cuidados e medidas de segurança no treinamento de força para idosos com fragilidade e/ou necessidades especiais.
AVALIAÇÃO NUTRICIONAL (ANÁLISE DIETÉTICA E EXAMES BIOQUÍMICOS
Estudos e análise dos principais métodos de avaliação nutricional, como análise dietética e avaliações bioquímicas, visando realizar um diagnóstico nutricional do indivíduo e consequentemente, uma adequada prescrição de dietas e treinamentos.
PRESCRIÇÃO DIETÉTICA NO TREINAMENTO DE FORÇA
Análise crítica e atualizada sobre aspectos nutricionais, considerando recomendações de macro e micronutrientes, no intuito de promover um adequado desempenho esportivo.
SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL VOLTADA AO EMAGRECIMENTO E PERFORMANCE
Análise crítica e atualizada sobre a utilização de recursos ergogênicos no intuito de promover emagrecimento e redução de gordura corporal, assim como melhora do desempenho esportivo e ganho de massa muscular.
A FITOTERAPIA E ALIMENTOS FUNCIONAIS NA NUTRIÇÃO
Análise crítica e atualizada sobre definição, classificação e aspectos legais em relação à prescrição de fitoterápicos e alimentos funcionais. Conhecimento acerca do uso de fitoterápicos e alimentos funcionais e suas respectivas implicações à saúde e melhora do desempenho esportivo.
TERMORREGULAÇÃO E HIDRATAÇÃO DURANTE A PRÁTICA ESPORTIVA
Conhecimento sobre os mecanismos termorregulatórios para manter a temperatura corporal na faixa de normalidade durante a prática esportiva a importância da hidratação no processo de equilíbrio e desempenho esportivo.
NUTRIÇÃO ESPORTIVA PARA GRUPOS ESPECIAIS
Estudo sobre os aspectos nutricionais voltados a grupos especiais (crianças, adolescentes, gestantes, adultos/idosos com enfermidades diversas) dentro de um contexto de vida fisicamente ativa.
DOPING
Estudo e análise crítica sobre definição, classificação, e aspectos legais em detrimento da dopagem. Conhecimento e entendimento das substâncias farmacológicas consideradas como agentes dopantes, posologia, respostas esperadas e efeitos adversos destas no organismo humano.
BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA APLICADA
Histórico e Conceituação. Planos e eixos. Introdução ao Estudo da Biomecânica. Aspectos Biomecânicos do Tecido Ósseo. Aspectos Biomecânicos das Articulações. Aspectos Biomecânicos da Função Neuromuscular. Estudo Cinesiológico e Biomecânico dos Segmentos Corporais. Marcha. A Importância dos Fluidos. Equilíbrio. Cinesiologia Aplicada.
EMPREENDEDORISMO PARA PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE
Estudo e entendimento de conceitos e fundamentos básicos sobre empreendedorismo para profissionais da área da saúde.
MARKETING PESSOAL E DIGITAL
Estudo e entendimento de conceitos e fundamentos básicos sobre mercadologia aplicados especialmente para profissionais da nutrição, educação física e ciências do esporte. Estratégias e atualidades empregadas para venda e divulgação de serviços em mídias e imprensa. Imersão em técnicas e táticas de apresentação e negociação de serviços.
PRIMEIROS SOCORROS
Histórico e conceituação relacionados aos primeiros socorros e atendimento pré-hospitalar; Reflexões sobre as competências e responsabilidades do prestador de socorro/socorrista e aspectos legais; Conceituação de lesões traumáticas, abertas, fechadas, hemorragias, ferimento e lesões mais frequentes na prática de exercícios físicos, atividades físicas e esportivas; Emergências neurológicas e cardiovasculares.
BIOESTATÍSTICA APLICADA
conceito e utilização da estatística. Conceitos básicos (variáveis discretas, contínuas, dependentes, independentes, constantes, amostra, população). Organização dos dados em tabelas e gráficos. Distribuição de frequências (histograma, polígonos de frequência). Medidas de posição (média aritmética simples e ponderada, mediana, moda e as separatrizes: quartis, decis e percentis). Medidas de dispersão (desvio médio, variância, desvio padrão). Utilização de pacote estatístico para teste estatísticos e para desenvolvimento de gráficos.
METODOLOGIA DA PESQUISA
Introdução à pesquisa
Métodos de estudo: fichamento, resenha, organização do trabalho científico
Trabalhos científicos: roteiro de pesquisa / Projeto de pesquisa / TCCCertificação
Serão concedidos certificados de Pós-Graduação – Lato Sensu, Especialização ou MBA, dos cursos ministrados pela Universidade Católica de Petrópolis, com a Gestão Operacional do Instituto de Pesquisa, Educação e Tecnologia, aos alunos que obtiverem aproveitamento mínimo requerido (nota 7) nas disciplinas e tiverem seu trabalho final de curso (TCC) ou monografia aprovado.
Documentação
• Identidade e CPF (cópia)
• Certidão de Nascimento ou Casamento (cópia)
• Comprovante de Residência (cópia)
• Diploma de Graduação (cópia autenticada)
• Histórico Escolar
• 3 Fotos 3×4Investimento
Unidade | 24 parcelas *Mensalidade até o dia 10 | Valor da Mensalidade |
Online | R$ 409,86 | R$ 455,40 |
* Desconto de 10% para pagamento efetuado até o dia 10 de cada mês.